夏の “じっとしていてもかいてしまう汗” は、血液中の栄養を必要以上に排出してしてしまうこともあり、「汗をかいたから新陳代謝が上がったかな？」と思いきや、逆に新陳代謝が低下してしまってることもあるのです！

ですから、いつもより少しぬるめのお湯（38～39℃くらい）に浸かれば、少々気温の高い時でものぼせにくいですし、サッパリと発汗し新陳代謝も高まります。

また、38℃前後の体温に近い温度のお湯に浸かることで、体表面や筋肉の温度は適度に上がり、逆に脳や内臓などの深部温度がスムーズに低下します。

一見、「身体の内部の温度が下がっちゃっていいの？」とお感じになるかもしれませんが、これは体内温度が上がり過ぎないための生理的なシステムで、深部温度が下がると交感神経が鎮まり、副交感神経が優位に働いてリラックス状態となり、“良い睡眠” も得られやすくなるのです！

代謝・免疫・神経系