季節はずれの夏日…、皆さん体調を崩したりしてませんか？

ここのところ夏日…、というか、今日は猛暑日になった地域もあったとか…！

唯でさえストレスフルなこの時期、急激な気温の上昇に、皆さんぐったりしてませんか？

人間のカラダは、季節や環境の変化に合わせて、体温や血圧などの体内環境を調節しているのですが、それらをコントロールしているのが “自律神経” です！

ですから気温や気圧の変化が激しい時期は、自律神経のバランスが崩れやすくなるのです！

本格的な夏が来る前に、自律神経を整えておきましょう！

自律神経が乱れるとさまざまな症状が現れますが、筋肉の緊張（凝り）もそのうちの一つです。

血圧の上昇や発汗などで交感神経が活発に働くと、筋肉が緊張して凝りやすくなります。

また、体温の上昇を制御しようと副交感神経が働くと、カラダがだるく感じられたりもします。

本格的に夏が来る前に…、自律神経を整えて体調管理をしやすい状態にしておきましょう！

それには、カラダをほぐして心身ともにリラックスさせておくのはとても良い方法です！

軽い運動やストレッチなどは、筋肉の緊張を和らげるだけでなく、呼吸や血流・血圧なども安定しやすくなりますから、自律神経を整えるには丁度良いですよね！

今は様々な動画で健康法やエクササイズが紹介されてますから、ご自身の性に合うボディケア法を探してみてはいかがでしょうか？

長かったコロナ禍でカラダを動かす機会が極端に減ってしまった皆さん、心身のリラックスと共に、足腰の屈伸を含めた軽い運動やストレッチも心掛けてくださね！

さて、皆さんのリラックス法は何ですか？